étrend
Folyton kimerült vagy? Nagyon nem mindegy, mit eszel!
Persze, aludj eleget, pihenj többet – szuper tanács kimerült anyukáknak, de ha a baba vagy a kisgyerek nem igazán partner ebben, akkor például az étkezéseddel sokat segíthetsz, hogy egy kicsit jobban érezd magad és energikusabb legyél. Egy dietetikus tanácsai következnek.
Szuperegyszerű vacsoratrükk, ha a gyerekeid szeretik a tésztát
Finom, egyszerű elkészíteni, és ha egy kicsit turbózod, akkor könnyedén egészségesebbé varázsolhatod ezt az olcsó tésztaételt.
Csendes gyilkos ételek: ezek a legkárosabbak az egészségre
A feldolgozott élelmiszerek között is vannak olyanok, amelyeket be lehet iktatni az étrendbe, de olyanok is, amelyeket érdemes messziről elkerülni. Mutatjuk, melyek ezek.
Tippek, hogy több zöldséget egyen a gyerek
Néhány ötlet, hogy több zöldséget fogyasszon a gyermeked.
Téli étrend: Ha babát vársz, ezeket edd, hogy egészséges maradj!
Az étrended kulcsszerepet játszik az egészséges terhesség biztosításában, hogy a várandósság alatt is fitt és egészséges maradj, valamint, hogy a benned növekvő baba egészséges legyen, és megkapja a fejlődéséhez szükséges összes tápanyagot.
Étrend várandósoknak – ezt edd a 2. trimeszterben!
Számos cikk szól arról, hogy mit együnk a terhesség alatt, még több arról, hogy mit ne. Kevés az igazán egzakt szabály, kicsit ránk van bízva, hogyan boldogulunk a rengeteg információ között. Most próbálunk valamiféle konkrétabb iránymutatást adni, ezúttal a második trimeszterre vonatkozóan.
Így csempéssz zöldséget a gyerek menüjébe észrevétlenül
Ötletek azoknak a szülőknek, akik szeretnék egészségesebb ételekkel etetni a gyerekeiket, ám a kicsik ellenállnak.
Így csökkenti a kávé és az alkohol a termékenységet
A meddőségnek sok oka lehet, a hormonális zavarok a leggyakoribbak, amelyek kialakulását az étrend jelentősen befolyásolja.
Ezeket az ételeket edd, ha éppen próbálsz teherbe esni
Mely tápanyagokra van a legnagyobb szükséged, amikor próbálsz teherbe esni? És milyen ételekben találod meg ezeket?
Vészesen kevés zöldséget és gyümölcsöt esznek a magyar gyerekek
Már az óvodások és a kisiskolások is átveszik a felnőttek helytelen táplálkozási szokásait. A 4 és 10 év közötti gyerekek 23 százalékának súlyfeleslege van.
A táplálkozás szerepe az egészséges életmód kialakításában
A kisgyermekek egészséges táplálkozása komoly feltörést okozhat a szülőknek. Ebben a cikkben sorra vesszük az 1-3 éves korosztály speciális igényeit, és azt, mivel biztosíthatod ennek az intenzív időszaknak a tápanyagigényét.
Tippek gyermeked egészséges immunrendszeréért
Mire van szüksége a totyogóknak, hogy formálódó immunrendszerük egészséges, erős lehessen? Adunk néhány hasznos tippet.
Hosszú távú hatása lehet, ha túl sok zsírt és cukrot eszünk gyerekkorunkban
Egy új tanulmány szerint a gyermekkorban fogyasztott túl sok zsír és cukor hosszú távon hatással lehet a szervezet mikrobiomjára.
Háromszorosára nőtt az elhízottak aránya
Az étrend változása, a mozgáshiány és a genetika is szerepet játszik abban, hogy háromszorosára nőtt az elhízott felnőttek aránya világszerte 1975 óta - állapították meg norvég kutatók egy nagyszabású, több mint százezer fős tanulmányban.
Erre figyeljenek a hormonzavarral küzdők
A hormonális rendszer az egész test működésére komoly befolyást gyakorol, a hormonok lényegében a szervezet karmesterei. Éppen ezért okozhat nagy gondokat az, ha a kényes hormonális egyensúly felborul.