étrend
Szoptatás alatti étrend: mit ehet az anya, és mit jobb kerülni?
A szoptatás idején a kiegyensúlyozott, változatos étrend nemcsak az anyuka egészségét támogatja, hanem közvetlen hatással van a baba fejlődésére is. Összegyűjtöttük, miért fontos az étrend tudatos megtervezése, milyen ételek ajánlottak, és melyeket jobb mellőzni ebben az érzékeny időszakban.
Milyen a jó szoptatás alatti étrend?
Természetes, hogy a legjobbat szeretnéd kisbabádnak, ezért felmerülhet benned, hogy hogyan tudod biztosítani számára a megfelelő mennyiségű és minőségű anyatejet. Mit ehetsz szoptatás alatt? Kell-e kerülni valamit?
Nem csak a szívnek tesz jót a skandináv diéta
Skandináv étrend: egyre népszerűbb, nem véletlenül.
Folyton kimerült vagy? Nagyon nem mindegy, mit eszel!
Persze, aludj eleget, pihenj többet – szuper tanács kimerült anyukáknak, de ha a baba vagy a kisgyerek nem igazán partner ebben, akkor például az étkezéseddel sokat segíthetsz, hogy egy kicsit jobban érezd magad és energikusabb legyél. Egy dietetikus tanácsai következnek.
Szuperegyszerű vacsoratrükk, ha a gyerekeid szeretik a tésztát
Finom, egyszerű elkészíteni, és ha egy kicsit turbózod, akkor könnyedén egészségesebbé varázsolhatod ezt az olcsó tésztaételt.
Csendes gyilkos ételek: ezek a legkárosabbak az egészségre
A feldolgozott élelmiszerek között is vannak olyanok, amelyeket be lehet iktatni az étrendbe, de olyanok is, amelyeket érdemes messziről elkerülni. Mutatjuk, melyek ezek.
Tippek, hogy több zöldséget egyen a gyerek
Néhány ötlet, hogy több zöldséget fogyasszon a gyermeked.
Téli étrend: Ha babát vársz, ezeket edd, hogy egészséges maradj!
Az étrended kulcsszerepet játszik az egészséges terhesség biztosításában, hogy a várandósság alatt is fitt és egészséges maradj, valamint, hogy a benned növekvő baba egészséges legyen, és megkapja a fejlődéséhez szükséges összes tápanyagot.
Étrend várandósoknak – ezt edd a 2. trimeszterben!
Számos cikk szól arról, hogy mit együnk a terhesség alatt, még több arról, hogy mit ne. Kevés az igazán egzakt szabály, kicsit ránk van bízva, hogyan boldogulunk a rengeteg információ között. Most próbálunk valamiféle konkrétabb iránymutatást adni, ezúttal a második trimeszterre vonatkozóan.
Így csempéssz zöldséget a gyerek menüjébe észrevétlenül
Ötletek azoknak a szülőknek, akik szeretnék egészségesebb ételekkel etetni a gyerekeiket, ám a kicsik ellenállnak.
Így csökkenti a kávé és az alkohol a termékenységet
A meddőségnek sok oka lehet, a hormonális zavarok a leggyakoribbak, amelyek kialakulását az étrend jelentősen befolyásolja.
Ezeket az ételeket edd, ha éppen próbálsz teherbe esni
Mely tápanyagokra van a legnagyobb szükséged, amikor próbálsz teherbe esni? És milyen ételekben találod meg ezeket?
Vészesen kevés zöldséget és gyümölcsöt esznek a magyar gyerekek
Már az óvodások és a kisiskolások is átveszik a felnőttek helytelen táplálkozási szokásait. A 4 és 10 év közötti gyerekek 23 százalékának súlyfeleslege van.
A táplálkozás szerepe az egészséges életmód kialakításában
A kisgyermekek egészséges táplálkozása komoly feltörést okozhat a szülőknek. Ebben a cikkben sorra vesszük az 1-3 éves korosztály speciális igényeit, és azt, mivel biztosíthatod ennek az intenzív időszaknak a tápanyagigényét.
Tippek gyermeked egészséges immunrendszeréért
Mire van szüksége a totyogóknak, hogy formálódó immunrendszerük egészséges, erős lehessen? Adunk néhány hasznos tippet.