![fiatal nő jógamatracot teker össze](https://gyerekszoba.hu/uploads/2023/08/tornamatrac-tisztitas.jpg)
jóga
![fiatal nő jógamatracot teker össze](https://gyerekszoba.hu/uploads/2023/08/tornamatrac-tisztitas.jpg)
![Horváth Éva](https://gyerekszoba.hu/uploads/2023/04/168101690886041139.jpg)
Horváth Évát vádolják – „Ha szúrnám magam, a szoptatáskor a kisfiam véráramába is bekerülne, hogy tennék ilyet vele?”
Vannak, akik szerint kizárt, hogy az édesanya csak a jógának köszönheti az alakját.![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2021/10/joga_terhesseg-1.jpg)
Jógapózok, amiket kerülj a terhesség alatt
A jógázásnak számos előnye van a terhesség alatt, többek között felkészíti a medencét a szülésre, de van néhány jógapóz, amit kerülni kell, ha várandós vagy.![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2018/11/terhesseg_sport.jpg)
Mozgás a terhesség alatt – praktikus tippek, javasolt gyakorlatok
A terhesség alatt sem szabad felhagyni a rendszeres testmozgással, ez ugyanis segít megelőzni az esetleges szövődményeket, csökkenti a túlsúly és a hátfájás rizikóját, sőt a szülést is megkönnyítheti.![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2018/11/anya_baba_5_720.jpg)
A családom és a jóga segített a lelki regenerálódásban
Reni kisfia kétéves lett, ő pedig újra munkába áll. Ez a mérföldkő kiváló apropó, hogy visszatekintsen várandósságára, szülésére, a gyermekágyi időszakra és mindarra, ami mára leülepedett benne. Nem indult egyszerűen.![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2017/09/meditalnagy.jpg)
Jógával és meditációval javítható az agyműködés és az energiaszint
A Waterloo Egyetem legújabb kutatási eredményei szerint már napi 25 perc Hatha jóga vagy "mindfulness meditáció" végzésével serkenthető az agyműködés.![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2016/11/joganagy.jpg)
A jógalégzés segítségével leküzdhető a depresszió
Létezik egy légzésközpontú meditáció, a Sudarshan Kriya jóga, amely segít a súlyos depresszió tüneteinek kezelésében olyan esetekben is, ahol az antidepresszánssal történő kezelés kudarcot vallott.![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2016/10/joganagy.jpg)
Szülés után úgy maradt a hasam!
A szülés utáni első tükörbenézés megdöbbentő élmény. De ha fél év múlva is úgy néz ki a hasad, mintha az ötödik hónapban járnál, akkor már nemcsak az esztétika miatt kell foglalkozni a problémával.![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2016/08/IMG_1672nagy.jpg)
Jóga a gyerekkel
"A családi jóga nagyon jó eszköz arra, hogy elmélyítsük a szülő-gyerek kapcsolatot, miközben mi is rengeteget tanulhatunk a gyerekektől."![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2016/07/gyerekjoganagy.jpg)
6 könnyű jóga póz gyerekeknek
Együtt jógáznál a gyermekeddel? Próbáld ki az alábbi vicces, állatok ihlette pózokat! Melyik lesz a kedvence vajon? A béka vagy a teve?![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2016/05/gyerekjoga_nagy.jpg)
Öt érv a gyerekjóga mellett
Nem könnyű gyereknek lenni: meg kell felelni az iskolában, otthon, a különórákon, gyakran többet is kell teljesíteniük, mint a felnőtteknek, így nem csoda, ha a nap végére teljesen ki vannak facsarva.![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2016/04/joganagy.jpg)
A jóga előnyös lehet az asztmásoknak
A Cochrane Library adatbázisban közzétett új Cochrane áttekintés szerint a jóga előnyös hatással lehet az asztmás betegek tüneteire és életminőségére, a tüdőfunkcióra és a gyógyszerhasználatra gyakorolt hatásai azonban egyelőre nem ismertek pontosan.![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2015/11/joga2_720.jpg)
A jóga is segítheti a teherbeesést – 3 nő története
Végre odafigyeltem a testem jelzéseire, arra, hogy mi az, ami jólesik nekem. A figyelmem a munkámról áttoltam a családalapításra. Végre nemcsak beszéltem róla, hogy gyereket szeretnék, hanem úgy is kezdtem élni.![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2014/11/kismamajoga.jpg)
Kismamajóga – Egymásra hangolva
A babavárás során 9 hónapod van felkészülni az életedet felforgató változásra. A testi, lelki ráhangolódásban a kismamajóga lehet segítségedre!![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2013/01/sportbabaval720.jpg)
Sportolás babával – társaságban
Nem mindenki tudja megoldani, hogy rendszeresen vigyázzanak a gyerekére, amíg sportol. Az viszont általában igaz, hogy jó társaságban sokkal könnyebb mozgásra fognod magad. A megoldás: menjetek együtt!![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2012/01/joganagy.jpg)
Faros a baba? – Fordítsd meg jógával!
Ha a baba a 36. héten még mindig nem fordult meg, vagyis nem fejjel lefelé helyezkedik el a méhben, az anyuka általában aggódni kezd. Számtalan lehetséges módszer van, az elemlámpázástól a homeopátián át az akupunktúráig vagy az orvosi segítségig.