jóga
Ovulációt támogató gyakorlatok: így segítheted a teherbe esést
Ezek az egyszerű gyakorlatok, ászanák segíthetnek az ovuláció támogatásában és ennek köszönhetően a teherbe esésben – végezd őket rendszeresen a ciklusod középidején.
A tornaeszköz, amit mindenki ritkábban tisztít, mint kellene
Milyen gyakran tisztítod meg alaposan a jógamatracodat vagy a tornaszőnyegedet? Vedd kezelésbe gyakrabban!
Horváth Évát vádolják – „Ha szúrnám magam, a szoptatáskor a kisfiam véráramába is bekerülne, hogy tennék ilyet vele?”
Vannak, akik szerint kizárt, hogy az édesanya csak a jógának köszönheti az alakját.
Jógapózok, amiket kerülj a terhesség alatt
A jógázásnak számos előnye van a terhesség alatt, többek között felkészíti a medencét a szülésre, de van néhány jógapóz, amit kerülni kell, ha várandós vagy.
Mozgás a terhesség alatt – praktikus tippek, javasolt gyakorlatok
A terhesség alatt sem szabad felhagyni a rendszeres testmozgással, ez ugyanis segít megelőzni az esetleges szövődményeket, csökkenti a túlsúly és a hátfájás rizikóját, sőt a szülést is megkönnyítheti.
A családom és a jóga segített a lelki regenerálódásban
Reni kisfia kétéves lett, ő pedig újra munkába áll. Ez a mérföldkő kiváló apropó, hogy visszatekintsen várandósságára, szülésére, a gyermekágyi időszakra és mindarra, ami mára leülepedett benne. Nem indult egyszerűen.
Jógával és meditációval javítható az agyműködés és az energiaszint
A Waterloo Egyetem legújabb kutatási eredményei szerint már napi 25 perc Hatha jóga vagy "mindfulness meditáció" végzésével serkenthető az agyműködés.
A jógalégzés segítségével leküzdhető a depresszió
Létezik egy légzésközpontú meditáció, a Sudarshan Kriya jóga, amely segít a súlyos depresszió tüneteinek kezelésében olyan esetekben is, ahol az antidepresszánssal történő kezelés kudarcot vallott.
Szülés után úgy maradt a hasam!
A szülés utáni első tükörbenézés megdöbbentő élmény. De ha fél év múlva is úgy néz ki a hasad, mintha az ötödik hónapban járnál, akkor már nemcsak az esztétika miatt kell foglalkozni a problémával.
Jóga a gyerekkel
"A családi jóga nagyon jó eszköz arra, hogy elmélyítsük a szülő-gyerek kapcsolatot, miközben mi is rengeteget tanulhatunk a gyerekektől."
6 könnyű jóga póz gyerekeknek
Együtt jógáznál a gyermekeddel? Próbáld ki az alábbi vicces, állatok ihlette pózokat! Melyik lesz a kedvence vajon? A béka vagy a teve?
Öt érv a gyerekjóga mellett
Nem könnyű gyereknek lenni: meg kell felelni az iskolában, otthon, a különórákon, gyakran többet is kell teljesíteniük, mint a felnőtteknek, így nem csoda, ha a nap végére teljesen ki vannak facsarva.
A jóga előnyös lehet az asztmásoknak
A Cochrane Library adatbázisban közzétett új Cochrane áttekintés szerint a jóga előnyös hatással lehet az asztmás betegek tüneteire és életminőségére, a tüdőfunkcióra és a gyógyszerhasználatra gyakorolt hatásai azonban egyelőre nem ismertek pontosan.
A jóga is segítheti a teherbeesést – 3 nő története
Végre odafigyeltem a testem jelzéseire, arra, hogy mi az, ami jólesik nekem. A figyelmem a munkámról áttoltam a családalapításra. Végre nemcsak beszéltem róla, hogy gyereket szeretnék, hanem úgy is kezdtem élni.
Kismamajóga – Egymásra hangolva
A babavárás során 9 hónapod van felkészülni az életedet felforgató változásra. A testi, lelki ráhangolódásban a kismamajóga lehet segítségedre!