mozgás
Mozogjatok együtt!
A közös mozgás nemcsak az anya-gyerek kapcsolatot mélyíti el, de fejlesztheti is kisbabádat, miközben remekül szórakoztok - együtt.
Rossz példát mutatnak az inaktív anyák
A fizikailag inaktív anyák rossz példával elöl járva megakadályozhatják, hogy a gyermekük eleget mozogjon - derül ki egy kutatásból.
Kismamaként is legyél jó formában!
Dietetikus, bőrgyógyász és fitneszedző segítségével gyűjtöttük össze, mit együnk, mit sportoljunk, és hogyan ápoljuk a bőrünket, hogy kicsattanóan egészségesnek és szépnek érezzük magunkat a kilenc hónap alatt és azután.
Így mozognak az ovisok
Az óvodás korú gyerekeknek ébren töltött idejük nagy részére, körülbelül tizenegy órára van szükségük ahhoz, hogy teljesítsék a testmozgás számukra ajánlott mennyiségét.
Többet kellene mozogniuk a várandósoknak
Egy kutatás szerint, ha a kismama a terhessége alatt végig mozog és fitt marad, nem csak a plusz kilókat kerülheti el, de például a hátfájást is.
Nyári immunerősítő tippek
A legrosszabb nyáron lebetegedni. Márpedig ilyenkor is lehet náthás a gyerek, és ilyenkor is elkaphat különféle hasmarsos fertőzéseket. Az immunrendszert nyáron is érdemes támogatni. Ehhez adunk pár tippet.
A mozgás fogyaszt?
A rendszeres sport segíthet abban, hogy megszabadulj a súlyfeleslegtől, és jobb alakod legyen. De önmagában nem elég ahhoz, hogy elérd a céljaid. Szoptatás alatt különösen fontos szempont, hogy figyelned kell a táplálkozásodra is.
Ingyenes programok a Perinatus Alapítványál!
Kíváncsi vagy egy igazán egyedi programsorozatra? Most péntektől betekintést nyerhetsz a Perinatus Alapítványcsoportjaiba várandósságról, szülői szerepekről,anya-magzat kapcsolatról. Ne hagyd ki!
Mit tegyek, hogy ügyesebb legyen?
Minél többet mozog a gyerek, annál ügyesebb lesz később. Különösen fontos az egyensúlyérzék fejlesztése, még olyan tevékenységekhez is, melyeknek látszólag nincs köze a nagy mozgásokhoz!
5 újdonság babáknak és mamáknak
Összegyűjtöttük nektek az aktuális újdonságokat! Szemezgessetek kedvetekre!
Hisztire is jó a tánc?
Észrevetted már, hogy mennyire élvezik a zenét a gyerekek már egészen pici kortól? Amint mozdulni tudnak rázzák a feneküket, pörögnek, ugrálnak és tombolnak a ritmusra. A tánc a vérükben van, mert ösztönösen tudják, mi a jó nekik!
A babaváró étrend szabályai
Babavárás idején a szokásosnál is komolyabban kell venni az egészséges táplálkozás alapelveit. Így nem keletkezik súlyfelesleg, és számos egészségügyi is probléma elkerülhető.
Várandósan is lóra ült a magyar Suttogó
Megoszlanak a vélemények arról, hogy milyen és mennyi sport való a kismamának. Legtöbb esetben nyugodtan lehet mozogni a kilenc hónap alatt. De mi a helyzet a lovaglással?
Rossz időben is menjünk ki?
Esik, fúj, havazik, fagy. Nem csoda, ha felmerül a kérdés: és ha nem megyünk ma ki a szabadba?
Úszóversenyzőt faragok a gyerekemből!
Te is hallottál már arról, hogy egy leendő úszóolimpikonnak már négyévesen naponta kell edzésre járnia? Persze legendának ez is jól hangzik, de a valóság azért másképp fest.