pihenés
Mikor kezdődik és meddig tart az őszi szünet?
A gyerekek valószínűleg már vágják a centit, hogy kezdődjön az őszi szünet. Ti már bekarikáztátok a naptárban pirossal?
Ezért olyan fontos, hogy mindig ugyanakkor menjetek aludni
Nem csak a kicsi gyerekeknek, de a kamaszoknak és nektek is sokat segíthet, ha odafigyeltek arra, hogy mindig ugyanakkor feküdjetek le aludni.
Segíts a kamaszodnak, hogy jobban aludjon
Állandóan fáradt, mégsem megy időben aludni, másnap reggel meg alig bír felkelni... Ha a te tini gyereked is ezzel küzd, jó ha tudod, hogy nincs ezzel egyedül – és hogy lehet javítani a helyzeten.
Segítő női energiák – mert anyának is töltődni kell
Akkor tudsz adni, ha neked is van miből: a testi-lelki regenerálódás, pihenés és töltődés nagyon fontos. Megmutatjuk, mennyire lehet hatékony mindebben a nőtársak, anyatársak, egy női kör segítsége.
5 dolog, aminek nincs helye a hálószobában
Ne engedd be őket, vagy ha már bent vannak a hálódban, szabadulj meg ezektől a dolgoktól a nyugodt pihenés érdekében.
Gyerekmentes városrész kialakítását szorgalmazza egy TikToker
Az ausztrál influenszer azt az ötletet vetette fel, hogy létre kellene hozni egy csak felnőttek által látogatható városnegyedet.
Tiltott alvászónák: ezekben az időszakokban semmiképp se aludj!
Bár látszólag a világ legtermészetesebb, legegyszerűbb dolga az alvás - amivel életünk harmadát töltjük - mégis a legkomplikáltabb emberi folyamatok közé tartozik. Kevesen tudják, hogy bizonyos napszakokban az alvás kimondottan káros is lehet, így ez a pár óra tiltólistás az alvásszakértők szerint.
6 érv a gyerekmentes utazás mellett
Úgy érzed, hogy szükséged lenne egy kis szünetre, amikor nem kell a gyerekneveléssel és a mindennapi gondokkal foglalkoznod? A gyerekmentes utazás segíthet a feltöltődésben, és hogy újra kapcsolódhass magadhoz és a párodhoz.
Egy tanár pontosan megmondta, hánykor kellene lefeküdni a gyerekünknek
Egy tanár idősávos táblázatot készített, hogy lássuk, mikor ajánlott egy gyerekeknek lefeküdnie iskolaidőben – életkortól függően.
A férjem alvása tanított meg egy fontos dologra
Egy ideje a férjem új szokással állt elő. Ha hazajött meló után, ledőlt egy kis időre. Fura volt, és nem is tudtam, hogy reagáljak.
Ezért fontos, hogy minél többet aludjanak az anyák!
Nagyon jól tudjuk, hogy az anyaság a korábbinál jóval kevesebb alvással jár együtt, és az újdonsült szülők egyik legnagyobb problémája a kialvatlanság. Fontos azonban, hogy a saját alvásunkat is előrébb soroljuk azon a bizonyos listán. Elmondjuk, miért.
Ezért igénylik a kismamák a napközbeni alvást
Van, akinek bűntudata van egy kis délutáni szieszta miatt: ne legyen, tudományos bizonyíték is van arra, hogy a kismamáknak szunyókálniuk kéne a baba érdekében is.
A beteg gyerek étrendje – Így segítsd a gyógyulást!
Ha éhes lesz, enni fog - a hidratálás a legfontosabb. Fogadd meg a tanácsainkat, és nem kell tovább aggódnod!
Jót tesz a szundikálás kávézás után
A koffeinnek és a szunyókálásnak van egy közös előnye: mindkettő után frissebbnek érezzük magunkat, ami közérzetünk mellett teljesítményünkre is kihat.
Alvásgondok a 3. trimeszterben
"Most aludj, amíg megteheted!" - kapják meg sokszor a kismamák a kéretlen jó tanácsot. Igen ám, de mi van, ha a terhesség vége felé közeledve egyre nehezebben megy az alvás?