pihenés
Tiltott alvászónák: ezekben az időszakokban semmiképp se aludj!
Bár látszólag a világ legtermészetesebb, legegyszerűbb dolga az alvás - amivel életünk harmadát töltjük - mégis a legkomplikáltabb emberi folyamatok közé tartozik. Kevesen tudják, hogy bizonyos napszakokban az alvás kimondottan káros is lehet, így ez a pár óra tiltólistás az alvásszakértők szerint.
6 érv a gyerekmentes utazás mellett
Úgy érzed, hogy szükséged lenne egy kis szünetre, amikor nem kell a gyerekneveléssel és a mindennapi gondokkal foglalkoznod? A gyerekmentes utazás segíthet a feltöltődésben, és hogy újra kapcsolódhass magadhoz és a párodhoz.
Egy tanár pontosan megmondta, hánykor kellene lefeküdni a gyerekünknek
Egy tanár idősávos táblázatot készített, hogy lássuk, mikor ajánlott egy gyerekeknek lefeküdnie iskolaidőben – életkortól függően.
A férjem alvása tanított meg egy fontos dologra
Egy ideje a férjem új szokással állt elő. Ha hazajött meló után, ledőlt egy kis időre. Fura volt, és nem is tudtam, hogy reagáljak.
Ezért fontos, hogy minél többet aludjanak az anyák!
Nagyon jól tudjuk, hogy az anyaság a korábbinál jóval kevesebb alvással jár együtt, és az újdonsült szülők egyik legnagyobb problémája a kialvatlanság. Fontos azonban, hogy a saját alvásunkat is előrébb soroljuk azon a bizonyos listán. Elmondjuk, miért.
Ezért igénylik a kismamák a napközbeni alvást
Van, akinek bűntudata van egy kis délutáni szieszta miatt: ne legyen, tudományos bizonyíték is van arra, hogy a kismamáknak szunyókálniuk kéne a baba érdekében is.
A beteg gyerek étrendje – Így segítsd a gyógyulást!
Ha éhes lesz, enni fog - a hidratálás a legfontosabb. Fogadd meg a tanácsainkat, és nem kell tovább aggódnod!
Jót tesz a szundikálás kávézás után
A koffeinnek és a szunyókálásnak van egy közös előnye: mindkettő után frissebbnek érezzük magunkat, ami közérzetünk mellett teljesítményünkre is kihat.
Alvásgondok a 3. trimeszterben
"Most aludj, amíg megteheted!" - kapják meg sokszor a kismamák a kéretlen jó tanácsot. Igen ám, de mi van, ha a terhesség vége felé közeledve egyre nehezebben megy az alvás?
Egy év regeneráció kell a testnek szülés után
Bár elvileg hat hét alatt regenerálódik a nők teste szülés után, de egy kutatás szerint ennél azért jóval több időre lenne szükség.
Ezért nem mindegy, mikor eszel lefekvés előtt
Késő este, gyakran éjszaka több millió ember eszik szívesen, márpedig ez az ártalmatlannak tűnő szokás jelentősen növeli a szívinfarktus, a stroke és egy sor egyéb szív- és érrendszeri betegség kockázatát.
7 dolog, amit muszáj kerülni elalvás előtt
Sokan forgolódnak éjjelente az ágyban, mert képtelenek elaludni, ezért a Daily Mail Online alvásszakértőket faggatott arról, hogy mit érdemes tenni azért, hogy jobban aludjon az ember éjszaka.
Pánik szülés után – így tégy ellene!
Végre otthon vagytok együtt, rajtad pedig a mérhetetlen öröm és boldogság helyett vagy mellett hirtelen a pánik lesz úrrá: te jó ég, ezért a kis emberért most már tényleg én vagyok a felelős?
Mikor fogom végre kialudni magam?
Az újdonsült édesanyák nagy többsége az első évben háromszor-négyszer kel föl éjszakánként, és kétharmaduk a második év során sem alszik át minden éjszakát.
5 tipp, hogy lehetsz kipihent kismama
Bár a cím néha önmagában is paradoxonnak tűnik, érdemes elolvasnotok egy gyakorló anyuka tanácsait.