recept
2 fogás, ha vékony a baba
Ők azok, akik mindig a legsoványkábbak, kilógnak a bordáik, és ha nem noszogatják őket, alig esznek valamit. Nekik olyan ételeket ajánlunk, amelyek sok hasznos tápanyagot tartalmaznak.
Márciustól egyhavi gyógyszerre számíthatsz
Márciustól legföljebb 30 napra elég gyógyszert írhat föl az orvos.
Apa főz
Na, jó, azért nem mindig és nem mindent, de időnként eljön a pillanat, amikor a kezünkbe vesszük a fakanalat. A végeredmény pedig magáért beszél!
Kínoz a gyomorégés!
De segíthetsz magadon, ha gondosan válogatod össze, ami a tányérodra kerül. Olvasd el a dietetikus tanácsait, és próbáld ki a receptet!
Két finom szendvics
Néha jobban esik valami hideg harapnivaló, mint a többfogásos ebéd vagy vacsora. Sorra kerülhetnek a jól bevált kedvencek, de ne tétovázz, ha valami egészen új ötletED támad. A szendvics örök sláger, a változatok száma végtelen!
Gyümölcsös finomságok
Használd ki a nyár gazdagságát, és ügyelj arra, hogy egyetlen nap se múljék el gyümölcsevés nélkül!
Könnyű nyári fogás: cukkinilepény
Szuper joker-ebéd nyárra, amikor épp semmi nem jut az eszedbe.
Csicseriborsót, hogy boldog légy!
Kutatási eredmények szerint a csicseriborsó természetes módon és nagy mennyiségben tartalmazza a triptofán nevű aminosavat, mely hatással van alváskészségünkre, hangulatunkra, és segít leküzdeni a mindennapos stresszt.
3 tuti szendvics
Az ünnepnapokat még szebbé teszi, ha valami különlegessel rukkolsz elő reggelire. Ezeket a szendvicseket nem nehéz elkészíteni, mutatósak, finomak és egészségesek. Kell ennél több?
Egytálétel, hogy több időd maradjon
Próbáld csak ki, igazi kedvenc lesz belőle, ráadásul valamennyi hozzávaló egészséges és finom, élelmirost-tartalma pedig segít az elhízás megelőzésében. Nem lesz vele fél óránál több munkád, igaz, főzni azért ennél hosszabb ideig kell.
Kézbe adható falatok
Vannak csecsemők, akik nem kedvelik a kanalazást, különösen akkor nem, ha más próbálja etetni őket. Kilenc-tíz hónapos kor körül szívesen önállósulnak.
Ananászos édességek
Energiadús finomságainkat aktív, normális testsúlyú kismamáknak ajánljuk!
Miért éppen körte?
A tavasz első heteiben nem dúskálunk gyümölcsökben, legfeljebb a mélyhűtőt fosztogathatjuk. Jól jön ilyenkor a hűvös helyen remekül áttelelő zamatos körte! Élelmirost-tartalma kiemelkedően magas, ezért segíti az emésztést.
Narancsos káposztasaláta
A savanyú káposzta az egyik legmegbízhatóbb C-vitamin forrásunk a téli hónapokban.
Pulykás vacsorák
SZendvicstől a gyümölcsös curry-ig, pulykahússal.