séta
Kismama vagy? Ez a legjobb és legolcsóbb testmozgás
Nem kell hozzá sporteszköz, ingyen van, bárki csinálhatja és a baba megszületése után is folytathatod, akár vele együtt is.
Kései járás vagy mozgásfejlődési elmaradás? Ez a különbség
Mi jelezheti, hogy egyszerűen csak a saját tempójában tanul a baba járni, és nem egyéb probléma áll a háttérben?
Ennyit kell kint lenni a zöldben, hogy csökkenjen a stressz-szinted
A természetben töltött idő páratlan módon képes megnyugtatni. Egy új tanulmány a városi sétával összehasonlítva vizsgálta a pozitív hatását.
Ennyi minden fejleszthető séta közben a gyerekkel
A séta az egyik legjobb módja az unalom, a nyugtalanság, a szomorúság vagy a nyűgösség elűzésének. A gyermekeddel való séta pedig garantáltan feltölt.
Próbáld ki a dinamikus ülést!
Az ülőmunkát végző kismamák, anyák nincsenek irigylésre méltó helyzetben, hiszen az emberi test felépítése az egész napos mozgáshoz, gyalogláshoz igazodik, annak megfelelően, ahogy évszázadokkal ezelőtt is éltünk.
A séta vagy a futás a jobb?
A futás és a séta a két legnépszerűbb kardió-edzés. De vajon egy kellemes séta van olyan gyümölcsöző, mint egy izzasztó futás?
A séta csökkenti az étvágyat
Sokan vállalnak szigorú fogyókúrát, hogy leadjanak néhány kilót, pedig egy kis séta segít abban, hogy kevésbé legyünk éhesek. Ennek eredményeként aztán nincs szükség koplalásra, mivel a napi kalóriabevitel különösebb erőfeszítés nélkül csökken.
5+1 szuper mozgásforma várandósoknak
A terhesség idején is érdemes rendszeresen mozognod. Nem izzasztó és megerőltető tornákra gondolunk, hanem kifejezetten a kismamák számára összeállított mozgássorokra. Megkönnyítve a választást, összegyűjtöttünk 5 + 1 remek mozgásformát.
Lefogyhatunk nagymamáink fogyókúrájával?
Tudod hogyan fogyókúráztak a nők, amikor még nem léteztek konditermek, és centimétereket lefaragó, bőrt feszesítő csodamasinák? Milyen praktikához folyamodtak a mai nagyik és dédik? Ha belekukkantunk a múlt század fogyókúra trükkjeibe, érdekes dolgokra bukkanhatunk...
Mit tanulhatunk gyermekeinktől?
Szülőként az a feladatunk, hogy példamutatással, neveléssel megtanítsuk gyermekünket az élet dolgaira. De mialatt tanítunk, tanulhatunk is a kicsiktől.
Séta nedves időben
A baba apró lépésekkel közeledik, de hideg van, és minden vizes. Pedig a baba már szeretne végre egyedül nekivágni.
Dobd fel az utat hazáig!
Ugye mindenkinek ismerős, amikor a tízperces utat bő negyven perc alatt sem sikerül leküzdeni? Van egy ötletünk, hogyan vészeljétek át a nehezen vánszorgó időt.
Ne becsüld le: a séta sokat segíthet
Sokan azt hiszik, hogy a séta "csalás", pedig egyre több tudományos bizonyíték mutat arra, hogy a test és az elme számára is az egyik legkiválóbb mozgásforma.
Testépítés anyamódra
A terhesség és a szülés látható és láthatatlan nyomokat hagyott a testünkön. Itt az ideje, hogy szépen, módszeresen hozzáláss az alakod formálásához is!
Dolgozom – mikor sétáljunk?
Aki egész nap dolgozik, nehezen talál időt arra, hogy egy kicsit a szabadban is bóklásszon a gyerekekkel. Íme néhány tipp, hogyan oldhatod meg!