táplálkozás
Folátban gazdag ételek, amiket érdemes fogyasztanod kismamaként
A várandósság alatt nagyon fontos figyelni a megfelelő mennyiségű folsav bevitelére. A magzatvédő vitamin szedése mellett érdemes olyan ételekből is enni, amelyeknek magas a foláttartalma.
Csendes gyilkos ételek: ezek a legkárosabbak az egészségre
A feldolgozott élelmiszerek között is vannak olyanok, amelyeket be lehet iktatni az étrendbe, de olyanok is, amelyeket érdemes messziről elkerülni. Mutatjuk, melyek ezek.
A hetedikeseknek furcsa volt a szöcske íze, pedig egy csomó csokiban van rovaradalék
Jönnek a „bogaras” polcok a boltokban, pedig sok termékben már régóta rovart eszünk.
Kedvenc ételem anyaként? A maradék!
Egy kiflicsücsök itt, néhány megbarnult alma szelet amott. Amióta anya vagyok, néha egy kicsit konyhamalacnak is érzem magam. Mondjátok, hogy nem vagyok egyedül!
Gyakori étkezési kihívások a totyogóknál
Sok kisgyerek válogatós, és még a kevésbé válogatósok sem esznek meg általában mindent, ami a tányérjukra kerül. Íme, néhány gyakori étkezési kihívás, amit ebben az időszakban lehet tapasztalni, és tippek a megoldásukra.
Nasik, amiről azt gondoljuk, hogy egészségesek, de jobb, ha nem gyakran eszi a gyerekek
Manapság szinte mindenki igyekszik odafigyelni arra, hogy ő maga is, de a gyermeke különösen egészségesen táplálkozzon. Ám biztos, hogy minden táplálék hasznos, ami annak tűnik?
Ezek a legjobb ételféleségek várandósság alatt
Sok tanács található arra vonatkozóan a neten, hogy mit nem ehetsz a terhesség alatt. Most azt írjuk le, mit lehet enni.
Csak otthon ehet ez a kislány, aki súlyos cöliákiától szenved
Ez még egy felnőttet is megviselne, hát még egy gyermeket!
Tudtad, hogy a gyerekek másképp érzik az ízeket, mint a felnőttek?
Ez az oka annak is, hogy más ételeket szeretünk gyerekként, mint felnőttként.
5 tipp, hogyan beszélgessünk a gyerekkel a súlyról és az étkezésről
A tanulmányok szerint az, ahogyan a gyerekekkel az ételekről és az étkezésről beszélünk, hatással lehet az étellel kapcsolatos viselkedésükre és a testükről alkotott véleményükre.
Csak joghurt és kenyér éveken át – van megoldás az extrém evészavarban szenvedő gyerekek számára
Sok szülő ismeri a válogatás jelenségét: a gyerek nem eszik gyümölcsöt és zöldséget, bezzeg virsli és pizza bármikor jöhet. Sokszor az sem mindegy, mi milyen alakúra van vágva, van-e héja a kenyérnek vagy sem... és persze csak az ismerős majonézmárka jó.
Ezért engedjük meg, hogy játsszon a kisgyerek az étellel
Sok szülőnek ismerős lehet a kép: eltölteni fél órát egy étel elkészítésével, amiről úgy gondolja, hogy a gyermeke majd biztosan szeretni fogja, de amint az asztalra teszi, a kisgyermek fintorogva közli, hogy ő ezt nem kéri, és meg sem fogja kóstolni.
6 fontos tápanyag a kisgyermek agyfejlődésének támogatására
Az egészséges, tápláló ételekre nem csupán a növekedéshez van szüksége egy kisgyereknek, hanem az agyfejlődés támogatásához is. Milyen tápanyagokkal segíthetjük ezt a folyamatot, és hogyan építhetjük be ezeket a gyermek étrendjébe?
Az unokáink egészségére is kihat, mennyire élünk egészségesen
A szülőket ért hatások nemcsak a gyerekeikre, de még az unokáikra is hatással vannak, azaz nem csupán a gének és a környezeti hatások, hanem az életmód, a viselkedés is öröklődik több generáción át.
Vészesen kevés zöldséget és gyümölcsöt esznek a magyar gyerekek
Már az óvodások és a kisiskolások is átveszik a felnőttek helytelen táplálkozási szokásait. A 4 és 10 év közötti gyerekek 23 százalékának súlyfeleslege van.