A kiszáradásnak nemcsak kellemetlen tünetekkel járhat, mint például fejfájás vagy koncentrációs nehézségek, de akár életveszélyes állapothoz is vezethet. Kánikulában különösen sokat kellene innunk, mert a melegben többet izzadunk, vagyis jelentősen megemelkedik a folyadékveszteség, akárcsak a hányásos-hasmenésés megbetegedések esetén.
Nem kell megvárni a szomjúságot!
A legegyértelműbb jele annak, hogy a szervezetnek több folyadékra van szüksége, a szomjúság. A szomjúság azonban gyakran már enyhe mértékű kiszáradást jeleu, vagyis, akkor is rendszeresen kellene innunk, ha nem érezzük szomjasnak magunkat.
A kisgyerekeknél ez még nehezebben értelmezhető figyelmeztető jel, egyrészt mert talán nem is tudják meghatározni, hogy éppen szomjasak (nem tudják még értelmezni a szervezetük jelzéseit), másrészt könnyen előfordulhat, hogy nem tudnak szólni, nem nagyon tudják jelezni, hogy inni szeretnének.
Az is előfordulhat, hogy a gyerek annyira belemerül a játékba, a pancsolásba vagy a futkározásba, hogy egyszerűen elfelejt inni, és csak a súlyosabb tüneteket vesszük észre rajta.
A kiszáradás lehetséges jelei
A következő tünetekre, jelekre érdemes figyelni:
- ritkábbá váló vizeletürítés (kisbabáknál kevesebb pisis pelenka figyelmeztethet)
- sötétebb színű, kellemetlen, erős szagú vizelet
- könnyek nélküli sírás
- kirepedezett, kicserepesedett ajkak
- besüppedt szemek
- letargikus, nyűgös, hangulat
- az élénkség, a figyelem csökkenése
- fokozott álmosság
- túl szapora levegővétel
- felgyorsult szívverés
Előzd meg a bajt!
A megelőzéshez a legfontosabb természetesen az, hogy eleget itassuk a gyereket: kínáljunk neki minél gyakrabban vizet, esetleg szoptassuk többször! Ha nem szívesen iszik vizet, akkor ízesítetlen gyümölcsteát, esetleg erősen felhigított gyümölcslevet is adhatunk neki, de a tiszta, nem sűrű levesek (pl. erőleves, zöldségleves), a házilag készült jeges nyalókák is segíthetnek pótolni a folyadékot. A magas víztartalmú gyümölcsök, például a görögdinnye is segíthetnek megelőzni a kiszáradást!
Nyitókép: Getty Images, Forrás: Via
Kapcsolódó cikkek
