recept
Gyümölcsös finomságok
Használd ki a nyár gazdagságát, és ügyelj arra, hogy egyetlen nap se múljék el gyümölcsevés nélkül!
Könnyű nyári fogás: cukkinilepény
Szuper joker-ebéd nyárra, amikor épp semmi nem jut az eszedbe.
Csicseriborsót, hogy boldog légy!
Kutatási eredmények szerint a csicseriborsó természetes módon és nagy mennyiségben tartalmazza a triptofán nevű aminosavat, mely hatással van alváskészségünkre, hangulatunkra, és segít leküzdeni a mindennapos stresszt.
3 tuti szendvics
Az ünnepnapokat még szebbé teszi, ha valami különlegessel rukkolsz elő reggelire. Ezeket a szendvicseket nem nehéz elkészíteni, mutatósak, finomak és egészségesek. Kell ennél több?
Egytálétel, hogy több időd maradjon
Próbáld csak ki, igazi kedvenc lesz belőle, ráadásul valamennyi hozzávaló egészséges és finom, élelmirost-tartalma pedig segít az elhízás megelőzésében. Nem lesz vele fél óránál több munkád, igaz, főzni azért ennél hosszabb ideig kell.
Kézbe adható falatok
Vannak csecsemők, akik nem kedvelik a kanalazást, különösen akkor nem, ha más próbálja etetni őket. Kilenc-tíz hónapos kor körül szívesen önállósulnak.
Ananászos édességek
Energiadús finomságainkat aktív, normális testsúlyú kismamáknak ajánljuk!
Miért éppen körte?
A tavasz első heteiben nem dúskálunk gyümölcsökben, legfeljebb a mélyhűtőt fosztogathatjuk. Jól jön ilyenkor a hűvös helyen remekül áttelelő zamatos körte! Élelmirost-tartalma kiemelkedően magas, ezért segíti az emésztést.
Narancsos káposztasaláta
A savanyú káposzta az egyik legmegbízhatóbb C-vitamin forrásunk a téli hónapokban.
Pulykás vacsorák
SZendvicstől a gyümölcsös curry-ig, pulykahússal.
Babakonyha – Köles és zab
Ismerkedjünk meg két kevésbé ismert gabonaféle, a köles és a zab használatában rejlő lehetőségekkel!
Mintaétrend 1-3 éves gyermekeknek
Milyen ételeket ajánl a dietetikus a kisgyermekek táplálásához? Az ötletadó mintaétrendből kiindulva az anyukák is könnyen változatossá tehetik az étkezéseket.