alvás
Sokkal többet kéne aludniuk a tizenéveseknek és ennek biológiai oka van
Nem azért alszanak el későn a kamaszok, mert a határaikat feszegetik, hanem azért, mert ennek biológiai oka van.
Mennyi alvásra van szükségük a kamaszoknak?
Mennyit kellene aludnia egy tinédzser gyereknek?
Így tudsz jobban aludni, ha eldugult az orrod
Az orrdugulás meg tudja nehezíteni az éjszakai pihenést is. Mit érdemes kipróbálnod, hogy jobban tudj aludni, amikor meg vagy fázva?
Tényleg megéri beállítani az éjszakai módot a telefonon?
A Brigham Young Egyetem tanulmánya azt vizsgálta, hogy segít-e jobban aludni az éjszakai mód.
Egyre több szülő adja a gyerekének, pedig az orvosok óva intenek tőle
Itthon is kapható mesterséges alváshormont (melatonin) tartalmazó szirup, gumicukor, spray, ami gyorsabb, nyugodtabb elalvást ígér. Az orvosok kongatják a vészharangot és más megoldások alkalmazására biztatnak.
Tiltott alvászónák: ezekben az időszakokban semmiképp se aludj!
Bár látszólag a világ legtermészetesebb, legegyszerűbb dolga az alvás - amivel életünk harmadát töltjük - mégis a legkomplikáltabb emberi folyamatok közé tartozik. Kevesen tudják, hogy bizonyos napszakokban az alvás kimondottan káros is lehet, így ez a pár óra tiltólistás az alvásszakértők szerint.
Ennyivel kellene később kezdődnie az iskoláknak
Képtelen vagy ágyba parancsolni a gyereket 10-11 előtt? Vagy ha le is fekszik, esze ágában sincs aludni? Ez teljesen normális. Elmondjuk, miért. És azt is, hogy segíthetsz neki egy kicsit korábban ágyba keveredni.
Így változik a kamaszok alvásmintázata
Kamaszok körében végeztek átfogó kutatást az alvási szokásaikról és alvásmintázataikról. Noha az alvásigény változatlan, az alvással töltött idő jelentősen csökkent.
Ezért nagyobb az alvásigényünk télen
Mi a magyarázata annak, ha télen úgy érezzük, hogy több alvásra van szükségünk?
Nehezen tudod lefektetni a gyereket? Ezek a dolgok segíthetnek
Nem megy az altatás? Küldünk néhány segítséget.
Több alvás kell a kamaszoknak mint eddig gondoltuk
Mennyi alvásra van szüksége a tinédzsereknek az egészségük és a tanulmányaik érdekében?
Ezért alszanak még mínuszban is a szabad ég alatt a skandináv gyerekek
Vannak országok, ahol kifejezetten örülnek a hideg hónapok érkezésének. De jó az, ha télen kint alszik a gyerek?
Ne használj fejformáló párnát a babánál! – figyelmeztet a hatóság
Jelenleg laposfejűség ellen, a szebb fejforma érdekében használják a szülők a fejformáló párnát. A hatóságok szerint azonban életveszélyes és nem is hatékony.
12 hónapos alvási regresszió – Ezért alszik rosszabbul egyéves kora környékén a baba
Ahogy közeledik a baba az első szülinaphoz, vagy betölti azt, ismét jelentkezhet az alvásminőségromlás. Mi okozhatja?
Jelek, hogy eleget alszik a gyereked
Milyen jelekre érdemes figyelni, hogy tudd, hogy eleget alszik-e a gyereked?